การออกกำลังกายถูกนำมาใช้ในการป้องกันโรคและในการฟื้นฟูผู้ที่เป็นโรคได้อีกด้วย ในผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่มีอาการแน่นหน้าอกหรือไม่มีอาการแน่นหน้าอก (Angina) หรือในกลุ่มผู้ที่เคยมีภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดฉับพลัน (Myocardial Infarction) การออกกำลังกายสามารถใช้ฟื้นฟูกลุ่มบุคคลเหล่านี้ เพื่อทำให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การออกกำลังกายอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของผนังหลอดเลือดหัวใจข้างใน Endothelium และกล้ามเนื้อเรียบ Smooth Muscle ในหลอดเลือดแดงที่เลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ และการออกกำลังกายยังทำให้เกิดการผลิต Nitric Oxide (NO) ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและคลายตัวมากขึ้น มีความยืดหยุ่นดี และส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นตามลำดับ
ขณะที่ออกกำลังกาย ผู้ป่วยต้องหมั่นเฝ้าระวัง ตรวจสอบการหายใจของตนเองว่าผิดปกติหรือไม่ เพื่อความปลอดภัย ได้แก่
การหายใจอย่างถูกวิธี เป็นสิ่งสำคัญในขณะออกกำลังกายและในขณะมีอาการเหนื่อยสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ การหายใจที่ใช้ควบคุมอาการเหนื่อยในทางคลีนิก คือ Pursed Lips Breathing วิธีนี้จะช่วยควบคุมการหายใจและลดอาการเหนื่อย วิธีปฏิบัติด้วยวิธีง่ายๆ มีดังนี้
เอกสารอ้างอิง
-DeLorey, D. S., Wyrick, B. L., & Babb, T. G. (2005). Mild-to-moderate obesity: implications for respiratory mechanics at rest and during exercise in young men. International journal of obesity, 29(9), 1039.
-กลุ่มพัฒนาเทคโนโลยีและนวัตกรรมควบคุมป้องกันการบาดเจ็บจากการออกกกำลังกาย กองออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (2555) คู่มือเจ้าหน้าที่สาธารณสุข การป้องกันและบำบัดโรคไม่ติดต่อเรื้องรังด้วยการออกกำลังกาย โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (Exercise Prescription for Diabetes, Hypertension, Obesity and Coronary Artery Disease), สำนักกิจการโรงพิมพ์ องค์การสงเคราะห์ทหารผ่านศึก; กรุงเทพฯ
