คนทำงานไม่ว่าจะเอกชนหรือราชการ ผ่านความท้าทายและสังคมหน้าที่การงานมายาวนานหลายสิบปี เมื่อถึงจุดเปลี่ยนที่ต้องเกษียณอายุ หลายคนปรับตัวไม่ได้กับการว่างงาน รู้สึกเงียบเหงา หรืออาจมีปัญหารายรับไม่พอรายจ่ายและหนี้สิน
ซึ่งทั้งหมดนี้อาจกระทบจิตใจผู้เกษียณ กลายเป็นโรคซึมเศร้า ภาวะเครียดสะสม นำไปสู่โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคสมองเสื่อม และโรคอื่นๆก็เป็นได้
กรมสุขภาพจิตได้เคยเผยข้อมูลไม่นานมานี้ ว่าผู้เกษียณในไทยนั้น มีภาวะซึมเศร้าสูงถึงร้อยละ 35 กรมสุขภาพจิตจึงแนะทางออก คือ
นอกจากคำแนะนำของกรมสุขภาพจิตแล้ว ผู้เกษียณมักจะมีปัญหาสุขภาพกายไปด้วย จากการที่เคลื่อนไหวน้อยลง ไม่ค่อยออกไปไหนมาไหน ใช้ชีวิตกับการนั่งเฉยๆหรือนอนเฉยๆมากขึ้น ซึ่งนอกจากจะทำให้เบื่อหน่ายซึมเซาแล้ว ก็อาจนำไปสู่โรคหัวใจจากการสะสมของไขมันในเส้นเลือดได้
และนอกจากนี้การที่มีเวลาว่างมาก หลายคนจึงกินจุบกินจิบบ่อยขึ้นและมากขึ้น อาจนำไปสู่ภาวะอ้วนและโรคหัวใจและอีกหลายโรคได้เช่นกัน
ซึ่งเมื่อสุขภาพกายไม่ดีแล้ว ก็มีผลกระทบไปถึงสุขภาพจิตอีกต่อหนึ่งด้วย
ฉะนั้นเมื่อใกล้เกษียณ ควรหยุดวิตกกังวล แล้ววางแผนตามคำแนะนำของกรมสุขภาพจิตไว้ก่อน รวมถึงค่อยๆเตรียมร่างกายให้แข็งแรงสดชื่นรอรับกิจกรรมใหม่ๆที่สนุกสร้างสรรค์สุขภาพจิตและสุขภาพกาย ...จะได้มีความสุขกว่าก่อนเกษียณซะอีก !
แหล่งข้อมูล:
forums.dmh.go.th/index.php?topic=138523.0
