หน้าแรก
ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

100 รายการ

PM 2.5 อนุภาคเล็กแต่ร้าย

ควรออกกำลังกายอย่างไรในวันที่เมืองเต็มไปด้วยฝุ่น PM.2.5

1434 ผู้เข้าชม

ซาวน่าเพื่อการผ่อนคลาย

ซาวน่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพทำให้มีการขับของเสียออกทางเหงื่อมากขึ้น เพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

5233 ผู้เข้าชม

ใส่ใจโปรตีนสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายประจำ

การศึกษาชี้ว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำหรือนักกีฬาควรได้รับปริมาณโปรตีนที่มากกว่าคนทั่วไป

1311 ผู้เข้าชม

โยคะแบบไหนดี ดีอย่างไร

การฝึกโยคะเป็นกระบวนการสําหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก

2144 ผู้เข้าชม

ออกกำลังกายด้วยการขึ้นบันได

การเดินขึ้นบันได 1 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 10 กิโลแคลอรี่ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

21937 ผู้เข้าชม

เจ็บข้อ ปวดเข่า ออกกำลังกายได้หรือไม่

ประโยชน์ที่ได้จากการออกกำลังกายเป็นส่วนช่วยสำคัญของการลดอาการปวดเข่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2535 ผู้เข้าชม

ออกกำลังกายให้ปลอดภัยในหน้าร้อน

อากาศร้อนแค่ไหนเราก็ออกกำลังกายได้อย่างที่ตั้งใจ เพียงแค่เราต้องมีวินัยในการดูแลตนเอง

1348 ผู้เข้าชม

ฟุตบอลและฟุตซอล กีฬายอดฮิตของคุณผู้ชาย

นอกจากการเตะบอล จะเป็นการออกกำลังกายแล้ว ยังได้ความสนุกสนาน ผ่อนคลายความเครียดและได้พบปะเพื่อนใหม่ๆอีกด้วย

19032 ผู้เข้าชม

ฟิตร่างกาย ฝึกจิตใจ ด้วยลูกขนไก่มหัศจรรย์

ฝึกสติ สมาธิ ความจดจ่อ ให้อยู่ในเกม อยู่กับทิศทางของลูกขนไก่ ฝึกการใช้ไหวพริบในการหลอกล่อผู้เล่นฝั่งตรงข้าม

3165 ผู้เข้าชม

นั่งนานๆ ขยับน้อยๆ อาจเสี่ยงต่อลิ่มเลือดอุดตัน

รู้หรือไม่...การนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานอาจจะเกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำได้ด้วย

1522 ผู้เข้าชม

เต้นให้ไฟลุก เบิร์นให้สุดๆ กับ BODYJAM

การออกกำลังกายแบบกลุ่ม ในรูปแบบของการเต้นที่มีหลายหลากสไตล์ไม่ว่าจะเป็น Hiphop, House, Jazz, Latin

2694 ผู้เข้าชม

หัวใจเด้งดึ๋ง ด้วยแทรมโพลีน

ออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง เน้นการกระโดดบนพื้นผิวที่มีลักษณะเป็นผ้าใบที่ถูกขึงให้ตึงกับขอบเหล็กด้วยสปริง

3050 ผู้เข้าชม

มีภาวะความดันโลหิตสูง สามารถออกกำลังกายได้หรือไม่?

ภาวะความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องมีขั้นตอนในการดูแลเป็นพิเศษขณะออกกำลังกาย เพื่อความปลอดภัยอย่างยิ่งของผู้ที่ออกกำลังกายเอง

7867 ผู้เข้าชม

4 กิจกรรมออกกำลังกาย เมื่อหนีร้อนไปทะเล

กิจกรรมการออกกำลังกายที่ริมหาด หากว่างจากการพักผ่อนเล่นน้ำก็ต้องมาฟิตร่างกายกันหน่อย

1258 ผู้เข้าชม

สงครามปืนเลเซอร์ ออกกำลังรูปแบบใหม่

กิจกรรมจำลองสถานการณ์แบบล้ำสมัยในห้องมืดๆ และให้ผู้เล่นทุกคนพกปืนเลเซอร์คนละ 1 กระบอก วิ่งออกกำลังกายกัน

2502 ผู้เข้าชม

100 รายการ

12140 ผู้เข้าชม

ไปหน้า :

(ทั้งหมด 6 รายการ)

หน้าแรก