หน้าแรก
อารมณ์

อารมณ์

87 รายการ

แบบฝึกหัด หัวเราะ 6 เสียง

ขณะหัวเราะ จะมีสารแห่งความสุข หรือเรียกว่า “สารเอนดอร์ฟิน” ถูกหลั่งออกมากระตุ้นให้สมองสดใส คลายกังวล

4941 ผู้เข้าชม

ขีดขีด เขียนเขียน แค่นี้ก็สบายใจแล้ว

ขีดขีด เขียนเขียน ปลดปล่อยไปตามห้วงอารมณ์ มันจะช่วยบำบัดความรู้สึกและอารมณ์ของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ

1612 ผู้เข้าชม

สงบจิต สงบใจ ด้วยภาวนาฝ่ามือ

เทคนิคภาวนาฝ่ามือ ใช้เวลาเพียงสั้นๆ ทำได้ง่ายทุกที่ ทุกเวลา และจะเปลี่ยนอารมณ์ร้อนเป็นอารมณ์เย็นได้แน่นอน

805 ผู้เข้าชม

สัตว์เลี้ยงแสนรัก...สหายคลายทุกข์

การที่เรามีสิ่งมีชีวิตหรือสัตว์เลี้ยงที่เรารักอยู่ใกล้ตัวนั้น จะช่วยให้บรรเทาความเครียดได้ดีขึ้น

2073 ผู้เข้าชม

หัวเราะวันละนิด พิชิตโรคหัวใจ

การหัวเราะบ่อยๆ หัวเราะเป็นประจำทุกวัน จะช่วยลดความดันโลหิต และฮอร์โมนความเครียดลงได้

1556 ผู้เข้าชม

นอนอย่างไร ให้หัวใจได้พักผ่อนเต็มที่

การนอนหลับไม่สนิทเป็นระยะเวลานาน เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง

1949 ผู้เข้าชม

ลดความเสี่ยงทางอารมณ์ คลายปมปัญหาโรคหัวใจ

งานวิจัยพบว่าความเครียดจากเรื่องใดก็ตาม ส่งผลต่อการเกิดโรคหัวใจทั้งสิ้น

1244 ผู้เข้าชม

ลองมาทำแบบประเมินความเครียดด้วยตนเอง

สองเดือนมานี้มีเรื่องกลุ้มใจ ครุ่นคิด ถึงเวลาการประเมินและวิเคราะห์ความเครียดด้วยตนเองแล้ว

10275 ผู้เข้าชม

อยากให้ลูกเติบโตอย่างมีความสุข มาเริ่มฝึกสติบำบัดตั้งแต่เด็กกันเถอะ

การฝึกพัฒนาสติในวัยเด็กให้สำเร็จ ต้องการผู้ใหญ่ที่เป็นแบบอย่างที่ดีและอย่ากดดันหรือคาดหวังจนเกินไป

719 ผู้เข้าชม

เทคนิคระงับอารมณ์โกรธง่ายๆ ด้วยตัวเอง

คนเรามีความจำเป็นต้องระงับความโกรธให้ได้ เพื่อสุขภาพกายที่ดี สุขภาพใจที่ดี และมนุษยสัมพันธ์ที่ดี

2570 ผู้เข้าชม

ลดเครียดเศรษฐกิจ เพื่อสุขภาพจิตและหัวใจ

อย่าให้หนี้และรายจ่ายมาทำลายหัวใจ! มาลองดูคำแนะนำดีๆเพื่อรับมือกับภาวะเศรษฐกิจเหล่านี้กัน

1044 ผู้เข้าชม

9 เคล็ดคลายโกรธเมื่อขับรถ ลดเสี่ยงโรคหัวใจ ปลอดภัยไม่เจ็บตัว

เมื่อขับรถแล้วมีเรื่องกวนอารมณ์จะข่มใจอย่างไรให้คลายความโกรธและไม่เป็นโทษกับตัวเราเอง เรามีเทคนิคมาฝากกัน

575 ผู้เข้าชม

6 หลักคลายเครียดแก้อาการเกลียด วันจันทร์

ความเครียดเช้าวันจันทร์อาจจะลดบรรเทาลงได้บ้าง ถ้าวางแผนรับมือและปฏิบัติตัวตาม 6 ข้อต่อไปนี้

752 ผู้เข้าชม

ร้องเพลง ให้สุขกาย สบายใจ

การร้องเพลงเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องร้องบนเวทีหรือต่อหน้าใคร เป็นการร้องให้ตัวเรามีความสุขและสนุกไปกับมัน

26490 ผู้เข้าชม

ดนตรีบำบัด ศาสตร์แห่งการพักผ่อนสมอง

ดนตรีบำบัดช่วยปรับสภาพจิตใจ ให้มองโลกในเชิงบวก กระตุ้นพัฒนาการและทักษะการเรียนรู้

22856 ผู้เข้าชม

87 รายการ

10789 ผู้เข้าชม

ไปหน้า :

(ทั้งหมด 6 รายการ)

หน้าแรก