อาหาร : หน้า 11

เมื่ออายุมากขึ้นเรื่อยๆ แม้ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เช่นเดียวกับวัยอื่นๆ แต่ก็ต้องลดปริมาณอาหารหลายอย่างที่ไร้ประโยชน์ และเพิ่มปริมาณอาหารที่มีประโยชน์

ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ ถั่วที่ได้รับความนิยมในเรื่องของคุณประโยชน์ และยังเป็นพืชเศรษฐกิจชนิดใหม่ของเมืองไทยในตอนนี้คงหนีไม่พ้น "ถั่วดาวอินคา"

ไข่มีคุณค่าทางอาหารมากมาย เมื่อพูดถึงสารอาหารในไข่ ต้องแยกกันระหว่างไข่แดงกับไข่ขาว ไข่ขาวมีปริมาณโปรตีนมากแต่มีไขมันน้อย ส่วนในไข่แดงมีไขมันจำพวกคอเลสเตอรอลสูง หลายคนจึงกังวลว่าถ้ากินไข่ทั้งฟองทุกวันจะเป็นอันตรายหรือไม่

เวลากินบุฟเฟต์ หลายคนกินเหมือนกับว่าต้องเอาชนะร้านบุฟเฟต์ให้ได้เพราะ“กลัวไม่คุ้ม” การกินบุฟเฟต์สำหรับหลายคนจึงกลายเป็นการกินมากเกินความต้องการ ถือเป็นการทำร้ายสุขภาพ

หน้าแรก

อาหาร

อาหาร

หน้าแรก

อาหาร

อาหาร

กินอย่างไรให้ไร้กังวลเรื่องความดัน

กินอย่างไรให้ไร้กังวลเรื่องความดัน

กินสู้โรคเบาหวาน ป้องกันโรคหัวใจ

กินสู้โรคเบาหวาน ป้องกันโรคหัวใจ

ผู้ป่วยโรคหัวใจ กินอย่างไรให้สุขภาพดี

ผู้ป่วยโรคหัวใจ กินอย่างไรให้สุขภาพดี

รู้หรือไม่? ฟันผุก่อโรคร้าย เป็นภัยต่อหัวใจ

รู้หรือไม่? ฟันผุก่อโรคร้าย เป็นภัยต่อหัวใจ

อาหารผู้สูงวัย ต้องใส่ใจทุกมื้อ

อาหารผู้สูงวัย ต้องใส่ใจทุกมื้อ

รู้หรือไม่? อาการท้องผูกเป็นสัญญาณไปสู่โรคหัวใจ

รู้หรือไม่? อาการท้องผูกเป็นสัญญาณไปสู่โรคหัวใจ

ถั่วดาวอินคา มากคุณค่า รักษาหัวใจ

ถั่วดาวอินคา มากคุณค่า รักษาหัวใจ

กินไข่ทุกวัน อันตรายต่อหัวใจจริงหรือ?

กินไข่ทุกวัน อันตรายต่อหัวใจจริงหรือ?

เจาะลึกไขมันทรานส์ ตัวการโรคหัวใจ

เจาะลึกไขมันทรานส์ ตัวการโรคหัวใจ

กินไข่ทุกวัน อันตรายต่อหัวใจจริงหรือ?

กินไข่ทุกวัน อันตรายต่อหัวใจจริงหรือ?

อาหารจำพวกแป้งแบบไหนดีต่อใจ ไม่ทำให้อ้วน

อาหารจำพวกแป้งแบบไหนดีต่อใจ ไม่ทำให้อ้วน

น้ำมันแบบไหน ดีต่อใจ ไม่เสี่ยงโรค

น้ำมันแบบไหน ดีต่อใจ ไม่เสี่ยงโรค

กินเค็มเท่าไร ไม่ให้หัวใจเหนื่อย

กินเค็มเท่าไร ไม่ให้หัวใจเหนื่อย

9 เทคนิค กินบุฟเฟต์อย่างไร ไม่ทำร้ายตัวเอง

9 เทคนิค กินบุฟเฟต์อย่างไร ไม่ทำร้ายตัวเอง

กินอาหารสมดุล ดูจากธงโภชนาการ

กินอาหารสมดุล ดูจากธงโภชนาการ